Burning Balance - Das Buch zum Training
das buch
Burning Balance für Zuhause – für Jedermann
Das Buch besteht aus 5 Workouts mit jeweils anderem Fokus: ,Feuer‘ bringtdas Herz-Kreislauf-System auf Touren und motiviert. ,Wasser‘ setztauf klare, fließende Bewegungen. ,Erde‘ legt denFokus auf Beine und Körpermitte, stabilisert dich. ,Luft‘konzentriert sich auf die richtige Atmung und bringt Leichtigkeit.Bei ,Liebe‘ geht’s ums Workout im Team oder mit Partner. Durch den von unseren Sportwissenschaftlern entwickelten Selbsttest, den du vor jedem Trainingmachen kannst, wird dir das richtige Training zugewiesen.
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
- Jederzeit trainieren und in jeder Stimmung
- Du benötigst nur eine Matte
einblick ins buch
Dein tagebuch zum training
Beschreibung
Unsere Sportwissenschaftler haben einen Test entwickelt, anhand dessen ein optimales Training für dich erstellt werden kann.
Im Buch auf Seite 26 findest du den Test zur Intensitätsbestimmung. Die daraus folgenden Ergebnisse trägst du in dein Tagebuchprofil ein.
Bei der Elementbestimmung im Buch auf Seite 27 startest du zum ersten Training oder nach deiner persönlichen Intensitätsbestimmung.
Folge den Anweisungen im Buch. Die Tagebuchseite kannst du hier downloaden. (coming soon…)
