Burning Balance - Das Buch zum Training

das buch

Burning Balance für Zuhause – für Jedermann

Das Buch besteht aus 5 Workouts mit jeweils anderem Fokus: ,Feuer‘ bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren und motiviert. ,Wasser‘ setzt auf klare, fließende Bewegungen. ,Erde‘ legt den Fokus auf Beine und Körpermitte, stabilisiert dich. ,Luft‘ konzentriert sich auf die richtige Atmung und bringt Leichtigkeit. Bei ,Liebe‘ geht’s ums Workout im Team oder mit Partner. Durch den von unseren Sportwissenschaftlern entwickelten Selbsttest, den du vor jedem Training machen kannst, wird dir die richtige Intensität zugewiesen.

  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
  • Jederzeit trainieren und in jeder Stimmung
  • Du benötigst nur eine Matte

einblick ins buch

Dein tagebuch zum training

Unsere Sportwissenschaftler haben einen Test entwickelt, anhand dessen ein optimales Training für dich erstellt werden kann. 

Im Buch auf Seite 26 findest du den Test zur Intensitätsbestimmung. Die daraus folgenden Ergebnisse trägst du in dein Tagebuchprofil ein. 

Bei der Elementbestimmung im Buch auf Seite 27 startest du zum ersten Training oder nach deiner persönlichen Intensitätsbestimmung. 

Folge den Anweisungen im Buch. Die Tagebuchseite kannst du hier downloaden. (coming soon…)
Burning Balance - Buch