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Gesund leben nach Plan

Was bedeutet eigentlich „gesund sein“? Gesundheit wird nach der World Health Organisation (WHO) als ein Zustand vollkommenen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens definiert. Das heißt, dass auch soziale und seelische Faktoren körperliche Prozesse beeinflussen können. Deswegen ist es wichtig auf einen gesunden Lebensstil zu achten. Wer sich ausreichend bewegt und sich gesund ernährt, hat ein geringeres Risiko an Diabetes oder einem Schlaganfall zu erleiden.

Unsere Generation ist der heutigen Belastung im alltäglichen Beruf nicht gewachsen. Der Terminplan ist lang und straff. Das zeigt sich an dem Anstieg der psychischen Erkrankungen durch Stress in den letzten Jahren. Die stetig ansteigende Zahl an übergewichtigen und adipösen Menschen verdeutlicht die Vernachlässigung der körperlichen Aktivität und der richtigen Ernährung. Denn oft fehlt einfach die Motivation, sich nach der Arbeit noch auf den Weg ins Fitnessstudio zu machen oder sich an den Herd zu stellen.

Immer mehr Fitnessplattformen bieten Trainings- und Ernährungsplänen an, um die Leute zu einem gesundheitsbewussten Verhalten zu motivieren. Ein Training für Zuhause und gesunde einfache Rezepte mit geringer Kochzeit helfen, ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung in den Alltag zu integrieren und beizubehalten. Die positive Veränderung an Körper und Geist merkt man schon nach kurzer Zeit. Durch die Zufuhr der wichtigsten Nährstoffe wird der Stoffwechsel angetrieben und das Immunsystem gestärkt, wodurch Infekte und Krankheiten vorgebeugt werden. Während einer Bewegung setzt das Gehirn die Wohlfühlhormone Dopamin und Serotonin frei, die zu einer Stressminderung führen. Man fühlt sich fitter und es fällt einem leichter, sich zu konzentrieren.

Trainings- und Ernährungspläne eignen sich ideal zum Abnehmen oder Muskelaufbau. Sie werden je nach Trainingsziel abgestimmt und unterstützen einen auf dem Weg zum Traumkörper. Auch wir möchten mit unseren individuellen Online Trainingsplänen Sportmuffel sowie Trainingsbegeisterte zur Seite stehen – von der Ausgangsposition bis hin zu den Zielmaßen. Und mit unseren leckeren Rezeptideen möchten wir davon überzeugen, dass gesundes Essen besser schmecken kann als oft gedacht wird.

Wir alle streben doch nach einer Balance zwischen Beruf und Alltag. Fange an etwas für deine Gesundheit zu tun. Mit BB2go bist du auf dem richtigen Weg.

Geschrieben von Susanne Kieninger.

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